Atsikratant viršsvorio problemos

Svorio metimas

Nėra lengva prisiversti reguliariai sportuoti – ypač tuomet, kai neturime didelės motyvacijos, nematome aiškaus tikslo ir jau ilgą laiką nesame skyrę papildomo laiko bei pastangų fizinio aktyvumo didinimui. Ir tai yra visuotinė problema. Su šia problema susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje. Nors nemažai lietuvių iki šiol manydavo, kad daugiausiai viršsvorį turinčių žmonių yra JAV, vis dėlto situacija labai greitai keičiasi. Jei negirdėjote, paskutiniais duomenimis, lietuviai Europoje yra greičiausiai tunkanti tauta. Ir tai labai liūdinanti statistika, todėl nereikėtų manyti, kad lietuviai gyvena vargingai ir neturi už ką nusipirkti duonos. Vartojimas yra labai didelis, o masiškai didėjanti viršsvorio problema tai tik dar kartą patvirtina.

Todėl jei jau kurį laiką pastebite, kad jūsų svoris tik auga, o gyvenimo būdas nesikeičia, pats metas imtis pokyčių. Sportas ir sveika mityba yra raktas į jūsų sėkmę ir laimingą bei sveiką gyvenimą. Ir nemanykite, kad jei šią akimirką priaugus penkis ar dešimt papildomų kilogramų jūs jaučiatės gerai, taip jausitės ir toliau. Įprastai su viršsvorio problema susiduriantys žmonės anksčiau ar vėliau supranta, kad jų sveika pašlijo ir jiems tampa kur kas sudėtingiau gyventi, t.y. būna mažiau energijos, atsiranda raumenų ir sąnarių skausmai, tampa sunkiau miegoti, taip pat sutrinka kvėpavimas, daugelį įprastinių fizinių veiksmų atlikti būna gerokai sudėtingiau ir kt. Todėl nelaukite, kol jūsų sveikatos būklė bus labai prasta – jei norite, kad jūsų gyvenimas būtų kokybiškas ir jį nugyventumėte produktyviai, ženkite žingsnį pirmyn. Ir tai padarykite nelaukdami rytojaus.

Be abejo, jei šią akimirką jums trūksta motyvacijos ir jūs net nenutuokiate nuo ko reikėtų pradėti, visuomet rekomenduojama kreiptis į šios srities specialistus, pvz., profesionalius ir daug pasiekusius sporto trenerius. Jie yra ne tik sporto srities specialistai, tačiau taip pat ir puikūs psichologai, kurie visuomet pasiruošę pagelbėti, motyvuojant savo klientus ir padedant jiems efektyviau siekti savo užsibrėžto tikslo. Todėl jei norite pasisemti daugiau motyvacijos ir ryžto pakeisti savo gyvenimą teigiama linkme, daugiau bendraukite su tais, kuriems rūpi jų gyvenimo kokybė ir išvaizda. Tai bus pagrindiniai motyvatoriai, kurie jus įkvėps, suteiks daug gerų emocijų ir padės išsaugoti neišblėstančią šypseną.

Kita vertus, reikia nepamiršti, kad turėtumėte nustatyti ir savo pagrindinį tikslą, pvz., jei jūs nebegalite pakęsti priaugtų penkių papildomų kilogramų ir tai jus varo iš proto, jų atsikratymas ir būtų jūsų pirminis tikslas. Žinoma, tokiu atveju jūs neturėtumėte manyti, kad juos pavyks atsikratyti per vieną ar dvi savaites. Tai nėra teisingas požiūris. Juolab, kad drastiškas ir greitas svorio metimas nėra gerai jūsų sveikatai. Todėl visą tai turėtumėte daryti palaipsniui ir sistemingai, t.y. neskubindami įvykių ir nekeldami didelio streso savo organizmui.

Jei turėsite planą, kurį įgyvendinsite kiekvieną dieną, anksčiau ar vėliau visa tai taps neatsiejama kasdiene rutina, kuri taps maloni ir savaime suprantama. Trumpiau tariant, tokiu atveju sportas jums nebekels galvos skausmo, o sveika mityba kels tik geras emocijas, nes žinosite, kad kaskart gerinate savo sveikatą ir prisidedate prie savo kūno linijų gerinimo. Tuo tarpu, jei norite dar tiksliau sekti savo rezultatus ir matyti progresą, galite apsilankyti https://www.smartonly.eu/ internetinėje parduotuvėje ir išsirinkti jūsų lūkesčius atitinkantį ir sveikai gyvensenai pritaikytą išmanųjį prietaisą, pvz., išmaniąją apyrankę, žingsniamatį, išmanųjį laikrodį ar kitą priemonę, padedančią jums lengviau judėti link savo tikslo.